ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ / ਫੋਟੋ ਪਿਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਮੂਵੀ ਚਾਲੂ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਉਹ ਸੌਂ ਗਿਆ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਰਕ ਟ੍ਰੈਵਰਸ ਫੋਰਬਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਤ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਲੀਪ ਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2022 ਅਧਿਐਨ ‘ਤੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ 800 ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਮ ਸਬੰਧਾਂ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ, ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੋ ਸੂਚਕਾਂ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: ਸੌਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਨ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਗਏ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਗਏ। ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਜਾਗਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ:
“ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ – ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ – ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ।”
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ, ਇਹ ਦੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ, “ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ”, ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ, “ਪਿਆਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ,” ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ “ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ” ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਜੱਫੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਨਾ ਲਓ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਡੂੰਘੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਮਜਬੂਤ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਟ੍ਰੈਵਰਸ ਨੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜੋ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਸਕੈਂਡਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਗੇ.
