ਕੌਫੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ / ਕੋਲਾਜ My, ਫੋਟੋ My, depositphotos.com
ਪਰੇਡ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 9 ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਫੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੈ।
ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਵਿਟਿੰਗਟਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਖੋਜ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਸੀਨ ਜਾਰਜ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਕ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਥਰੀਨ ਮੇਟਜ਼ਗਰ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਾ. ਜਾਰਜ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸੰਦੀਪ ਸਹਿਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਦਾਗ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾ. ਸ਼ੂਗਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਰਵਿੰਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਟਜ਼ਗਰ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਧੀ ਜਾਵੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਟਜ਼ਗਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ, ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸੌਂਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ (ਲਗਭਗ ਦੋ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਪ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ) ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਾ. ਮੇਟਜ਼ਗਰ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ My ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
